인성건강컬럼



오른손으로 벌하되 왼손으로는 정답게 껴안으라
분노를 예방하는 것도 중요하다. 일종의 자기 수양, 자기 점검! ▲‘나의 현실 지각은 합리적인가’ 자문한다. 색안경을 쓰고 현실을 보지는 않는지, 아무 증거 없이 타인의 말과 행동이 당신을 겨냥한다고 느끼지는 않는지…. ▲‘나는 그런 행동을 한 적이 없을까?’ 인간은 누구나 실수할 수 있다. ▲과장하지 말고 있는 그대로를 지각하라. ▲자신뿐 아닌 좀 더 넓은 세계에 관심을 가져라. ▲‘~때문에’라는 부정적 핑계보다 ‘~임에도 불구하고’ 같은 긍정적 논리에 익숙해져라. ▲상대방이 속한 성, 문화, 역할의 관점을 고려하라. 상대 입장에서 바라보면 분노가 쉽게 사라진다. ▲자기 존중감을 높여라. 남과 비교하지 말라. “분노를 오래 품지 마세요. 금슬의 비결은 화를 하루 이상 품지 않는 것입니다. 한번의 사건은 한번의 분노로 족하죠. 유대인 격언에 ‘오른손으로 벌하되 왼손으로는 정답게 껴안으라’는 말이 있어요. 자녀 교육에 특히 유익한 말이죠.”