호박씨의 숨겨진 효능들

      ▣ 탈모 예방

     호박씨에는 탈모와 관련된 주요 호르몬인 테스토스테론의 생산과 관련 있는 

     효소의 활동을 억제하는 효능이 있어 탈모에 효과가 있다고 한 다. 

     탈모 예방을 위한다면 오랜 기간 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.

      ▣ 당뇨 예방 및 개선

     호박씨는 견과류 중에서도 아연이 가장 많이 함유되어 있는 견과류로 꼽힌다. 

     아연은 인체에 인슐린 조절을 도와 혈당관리 및 당뇨 예방에 효과가 있다. 

     평소 당뇨로 인해 식습관에 신경을 쓰고 있다면 매일 호박씨를 섭취해 보도록 하자.

    ▣ 남성 건강

     남성들은 주목하자. 남성들에게 좋은 음식 하면 마늘이나 부추, 장어를 떠올리기 

     쉬운데 호박씨도 많은 도움이 된다. 정확히는 호박씨의 풍부한 셀레늄과 아연이 

     남성호르몬 분비에 도움을 준다. 또한 호박씨에 함유되어 있는 델타-7 스테롤 성분은 

     전립선 비대증 개선에 효과가 있으며, 방광염과 같은 질환 예방에도 도움이 된다고 한다.

      ▣ 숙면

     불면증으로 고생하고 있다면 매일 잠자리에 들기 전 호박씨를 섭취해 보도록 하자. 

     호박씨에는 인체에서 세로토닌으로 전환되어 멜라토닌으로 전환되는 아미노산의 일종인 

     트립토판이 풍부하게 함유되어 있어 취침 전 소량의 탄수화물과 함께 호박씨를 섭취해 

     주면 숙면에 도움이 된다고 한다. 이 밖에도 트립토판은 우울증 완화에도 효과가 있다고 한다.

      ▣ 간 건강

     술을 마실 때 조금이나마 간에 도움이 되는 안주를 찾는다면 호박씨를 추천한다. 

     호박씨에는 필수아미노산인 메티오닌이 다량으로 함유되어 있어 섭취 시간의 작용을 돕는 

     역할을 한다고 한다. 꼭 술을 마실 때가 아니더라도 평소 피로를 많이 탄다면 호박씨를 

     먹으면 되고, 말리거나 기름에 볶으면 겉껍질이 잘 벗겨져 더욱 먹기 편하다.