인성건강컬럼



아이를 괴롭히는 아토피성 피부염
아이를 괴롭히는 아토피성 피부염
 
*** 아이를 괴롭히는 아토피성 피부염 *** 
대표적인 알레르기질환으로 최근 4만명중 한명이 앓고 있다는 아토피피부염. 
체내에 흡수된 음식물을 완전히 소화시키지 못하고 장 등의 몸안에 노폐물이 
쌓이면서 독소가 피부밖으로 뿜어져 나와 가려움, 피부발진, 진물 등을 동반하는 것
으로 소화기능과 신장기능이 약하고 장 점막에 상처가 있는 경우가 많다. 
유전적(부모 특히 엄마(임신했을 때), 산성체질, 면역성) 인 것과 환경적인 것
(스트레스, 약물복용, 식중독)에서 원인을 찾을 수 있는데, 몸 속과 피부에 열 기운이 
많아서 생긴다. 수면부족, 과로, 스트레스, 등으로 인해 몸 안의 독소를 재대로 배출하지 
못하고 열독이 더욱 쌓이면 증상이 더 심해지기도 한다. 따라서 몸속과 피부의 열을 
가라앉히고 피부자체에 수분과 진액을 공급하여 치료하는데, 중요한 것은 음식에 
제한을 두고 각별히 주의해야 한다는 점이다. 
 
◈ 아토피성피부염을 치료하는 효과적인 음식 
1. 몸 안에 노폐물이 덜 쌓이도록 섬유질이 풍부한 현미와 검은 쌀(흑미), 수수, 조, 
율무 등이 섞은 잡곡으로 밥을 지어 먹인다. 알레르기 물질을 몸 밖으로 배설시키고 
노폐물 제거에도 좋다.(일본에서는 쌀밥은 먹게하고 있다.) 
2. 육류음식을 줄여야 하므로 
단백질이 부족할 수 있는 아이들을 위해 단백질이 풍부하고 항균능력이 뛰어난 된장으로 
국을 끓이는 등 적극 먹인다. 된장의 단백질은 알레르기를 일으키지 않을 뿐만 아니라 
발효식품이라 장에 좋은 영향을 끼치므로 아토피 아이들에게 좋다. 
3. 농약, 화학비료, 성
장촉진제등을 사용한 야채, 비닐하우스에서 재배하여 농약등의 잔류 양이 많은 야채는 
피하고 유기농과 무농약으로 기른 제철 야채를 먹인다. 
4. 야채를 흡수율이 놓은 녹즙 상태로 
만들어 소주 한잔 정도의 분량만 먹인다. 뿌리채소(당근, 감자, 무, 연근, 우엉)와 잎채소
(시금치, 치커리, 양상추, 양배추, 케일, 신선초, 청경채)를 1:1 비율로 함께 갈아 먹이면 
소화기나 장 기능개선에 효과적이다. 당근은 다른 야채의 비타민을 파괴하므로 따로 먹인다. 
5. 아토피성 피부염을 앓는 아이들은 일반적으로 몸안의 수분이 모자란 상태다. 야채와 
과일, 물 등으로 수분을 충분하게 먹인다. (여름에 수박) 
6. 아토피성 피부염을 앓는 아이들은 동물성 지방보다는 식물성지방을 섭취하는 것이 좋다. 
식물성지방은 아토피 치료에 좋은 비타민E의 중요한 공급원이므로 검은깨나 100% 압착유인 
올리브유, 현미유, 들때가루, 참깨, 참기름, 들기름, 달맞이꽃종자유 등을 쓴다. 
단 언제나 신선한 것을 먹이도록 하고 볶음이나 튀김요리는 기름이 산화하기 쉬우므로 피한다. 
7. 달걀과 우유 및 유제품, 육류를 제한하므로 단백질 섭취에 각별히 신경써야 한다. 콩을 익히거나 
끓여 만든 두부와 두유, 된장이나 청국장 같은 발효된 콩제품을 먹이는 것이 좋다. 또 비교적 
알레르기 반응이 적은 흰살생선을 상태를 살펴가며 조금씩 먹인다. 
8. 요즘 늘어나는 아토피의 
원인 중 하나가 분유이므로 아토피치료에 최고의 약인 모유를 먹인다. 
이때 엄마가 섭취하는 음식물이 모유를 통해 아기에게 전달되므로 엄마 역시 유기농 우리농산물을 
먹이고 인스턴트, 육류, 달걀, 우유 및 유제품 등 아토피를 유발하는 식품은 피한다. 모유가 잘 돌도록 
물을 충분 히 마신다.
◈ 아토피성 피부염 치료를 방해하는 음식 
1. 라면, 피자, 햄 등의 인스턴트 식품 
2. 농약이 묻어있는 야채와 과일 
3. 과자, 빵 같이 방부제 등의 식품첨가물이 함유된 제품 
4. 튀김류와 어묵 
5. 달걀과 육류 
6. 유우와 유제품 
7. 고등어, 꽁치, 참치, 새우, 게, 홍합 등의 등푸른생선 및 어패류 
8. 호두, 잣, 땅콩등의 견과류 
◈ 주의할 점 아토피성 피부염은 무엇을 어떻게 섭취하느냐에 따라 증세반응이 나타난다. 
권장식품인데도 반응이 나타나거나 반대로 금기식품인데 반응하지 않는 등 경우에 따라 
차이가 많이 난다. 음식을 먹일 때마다 아이의 상태를 살피고 이상이 있을 때는 전문의와 
상담하는 것이 가장 좋은 방법이다. 
◈ 아토피 치료를 위해 꼭 관리해야 할 것 
1. 침구,의류 -순면 제품 사용 (나일론, 털 등 합성섬유 금지) 
2. 음식관리 - 권장식품 : 금기식품 
3. 환경관리 - 쾌적한 환경(보습, 습도, 온도) 
4. 마음관리 - 열(화)관리 
5. 관계성 - 부모님, 친구, 직장사람들 등과의 관계